Хатха-Йога

Хатха-йога – популярное направление йоги, доступное начинающим ученикам.

Мало кто знает, что на основе этого учения впоследствии развилось большинство современных направлений йоги.
Обращаясь к источникам, можно узнать что слово «хатха» включает два корня: «ха» — в переводе «солнце» и «тха» — «луна».
Некоторые знатоки санксритского языка указывают также на то, что слово «хатха» переводится как «исполненный силы».

А смысл занятия хатха-йогой для человека состоит в том, чтобы научиться управлять всеми каналами внутренней энергии.

В основу хатха-йоги входят три главных элемента:

— Асаны (позы хатха йоги);
— Пранаямы (упражнения правильного дыхания);
— Медитации (упражнения самоконтроля).

Для занятий хатха йогой важно знать некоторые вещи:

1). Хороший преподаватель и качественный источник информации.
Лучше всего заниматься йогой под контролем проверенного специалиста.
Даже при выполнении обычных упражнений хатха йоги для начинающих вполне возможно по неосторожности получить травму, растяжение или защемление. Поэтому, если есть возможность, пробуйте заниматься с опытным в этом деле человеком.
2). Коврик. Для удобного выполнения всех упражнений важно иметь коврик. Подойдет обычный туристический коврик, продающийся во многих магазинах.
Если будут варианты выбора коврика, — лучше тот, который не скользит.
3). Одежда. Изначально йоги носили только набедренную повязку, потому что тело должно быть абсолютно свободным. В наше время подойдёт любая свободная одежда в которой вы удобно себя чувствуете.
4). Нельзя занимайться йогой на голодный желудок или сразу после еды.
На самом деле, это правило стандартно для занятий любой физической нагрузкой.
Также не следует заниматься йогой перед сном.

Занятия хатха-йогой для начинающих предполагают упражнения, оказывающие прямое воздействие на весь организм в целом.

Комплекс эффективных упражнений приводит мысли в порядок, замедляет процессы старения организма, повышается эластичность мышц и восстанавливает жизненные силы тела.
Благодаря правильно выполненным упражнениям хатха йоги для начинающих происходит расслабление всех мышц тела и достигается полный контроль над многими важными органами.

И нужно отметить, с помощью йоги добиться привлекательной фигуры гораздо легче, нежели используя разные диеты.
Хатха йога абсолютно безопасна для человека, если подойти к выполнению упражнений с особым вниманием и усердием.
Занятия хатха йоги рекомендуют даже детям.

Для кого: 
для взрослых от 15 лет

 

 

Педагог:

Инютина Александра Вадимовна
Образование: высшее. ФГБ ОУ ВПО «Воронежский государственный педагогический университет», педагог-психолог
Педагогический стаж: 20 лет

йога  2 350 2300 4600 2900
Направление занятий  Кол-во занятий в неделю Разовое занятие (руб.) Абонемент на 1 месяц (руб.) Абонемент на 2 месяца* (руб.) Абонемент с перерасчетом на 1 месяц (руб.)

День недели Вт Чт
время 1915-2015 1915-2015

*При покупке абонемента на два и более месяца предоставляется 10% скидка 

*При покупке двух и более абонентов предоставляется скидка 5% скидка 

*При покупке абонемента с перерасчетом, деньги за пропущенные занятия, по уважительной причине, возвращаются в размере 50% от стоимости занятия по данному абонементу в счет следующего месяца. 

*Все группы формируются по возрасту. В группе от 6 до 10 человек.  

Запись на занятие
ФИО родителя*:
E-mail*:
Номер телефона*:
Возраст ребенка*:
Название программы*:
Текстовое сообщение:
Я принимаю соглашение обработки персональных данных