Фитнес-бокс – это тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации.
Фитнес-боксом могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Каждый, кто выбрал для себя данное направление, может решить ряд поставленных задач:
- овладеть навыками самообороны;
- сбросить лишний вес;
- держать себя в хорошей физической и функциональной форме;
- научиться лучше управлять своими психическими состояниями;
- повысить самооценку и стать более уверенным в себе.
Фитнес-бокс все чаще выбирают представительницы слабого пола, так как здесь гармонично развивается все тело. Во время тренировки задействуются все группы мышц, они получают максимальную нагрузку, поскольку необходимо беспрерывно выполнять атакующие и защитные действия, финты и передвижения.
Интенсивная и длительная работа в таком стиле позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, груди, спины и пресса, вследствие чего уже после первого месяца систематических занятий существенно повышается выносливость и тонус мышц.
Часовая тренировка по фитнес-боксу позволяет сжечь до 1000 калорий, что обуславливает ее эффективность. Для сравнения, час езды на велосипеде сжигает 300-700 калорий, час бега – 400-800 калорий, час силовой аэробики – 500-800 калорий, час степ-аэробики – 400-500 калорий.
В современных условиях жизни стрессовые состояния все чаще посещают человека не только на работе и в общественных местах, но и в других жизненных ситуациях. Самый простой, безопасный и эффективный способ снять стресс – получить физическую нагрузку на занятиях фитнес-боксом. Тренировка позволит выплеснуть негативную энергию, “разрядиться“, переключиться, что приведет к снятию психологического напряжения и расслабит психику.
Так как фитнес-бокс это не спорт, а направление фитнеса, то в процессе занятия нагрузка не превышает допустимые норы для отдельно взятого человека и планируется индивидуально для каждого.
Систематические занятия фитнес-боксом позволяют овладеть навыками самозащиты, укрепить здоровье, обрести уверенность в себе, подкорректировать фигуру, улучшить функциональное и оптимизировать психологическое состояние.
Для кого:
для взрослых от 15 лет
Педагог:
Инютина Александра Вадимовна
Образование: высшее. ФГБ ОУ ВПО «Воронежский государственный педагогический университет», педагог-психолог
Педагогический стаж: 20 лет
| фитнес-бокс | 2 | 350 | 2100 | 4200 | 2700 |
| Направление занятий | Кол-во занятий в неделю | Разовое занятие (руб.) | Абонемент на 1 месяц (руб.) | Абонемент на 2 месяца* (руб.) | Абонемент с перерасчетом на 1 месяц (руб.) |
| День недели | ||
|---|---|---|
| время |
*При покупке абонемента на два и более месяца предоставляется 10% скидка
*При покупке двух и более абонентов предоставляется скидка 5% скидка
*При покупке абонемента с перерасчетом, деньги за пропущенные занятия, по уважительной причине, возвращаются в размере 50% от стоимости занятия по данному абонементу в счет следующего месяца.
*Все группы формируются по возрасту. В группе от 6 до 10 человек.
